불면증에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 자기 전에 먹으면 불면증에 좋은 음식 밤에 자려고 누우면 온갖 걱정과 생각이 꼬리에 꼬리를 물게 되고, 이러한 일이 반복되다 보면 잠을 못 자게 되고 이후에는 잠에 대한 걱정으로 머릿속을 채워 불면증을 유발할 수 있습니다. 잠을 자지 못하게 되면 다음날 기운도 없고, 머리가 멍해져서 일상생활을 유지하기 힘들어집니다. 이렇게 불면증이 계속 지속되면 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주는 불면증에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 불면증에 좋은 음식 첫 번째는 키위입니다. - 빨리 잠들고 싶을 때는 따뜻한 물로 샤워한 후에 잘 숙성시킨 키위 2개를 섭취해 보세요. 컬럽비아대하교 연구팀의 실험 결과에 의하면, 잠들기 전에 키위를 섭취한 사람들은 아무것도 섭취하지 사람들에.. 더보기 이전 1 다음