마그네슘 부족증상 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능 및 부족증상과 마그네슘 많은 음식 정리 최근 영양제로 마그네슘이 큰 주목을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 우리 몸의 어떤 부위에 도움이 되는 효능이 있는지 알아보고, 마그네슘 섭취 시 하루 권장량과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸의 구성 성분 5대 영양소는 단백질, 지방질, 당질, 비타민, 미네랄 이렇게 5가지가 우리 몸의 5대 영양소입니다. 이 중에서 특히 미네랄은 신진대사를 조절하는 물질이고 부족해지면 몸의 균형이 깨질 수가 있습니다. 최근 영양제로 주목받고 있는 마그네슘도 우리 몸의 300여 가지 효소로 작동시키는 데 꼭 필요한 물질입니다. 마그네슘은 눈 떨림이 있을 때 섭취하면 도움이 된다고 알려져 있으며, 혈압이나 정신 건강, 에너지 생성에도 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 여러 부분에 도움이 되는 만큼 마그네슘이.. 더보기 이전 1 다음
