굴 효능 썸네일형 리스트형 굴 효능 굴은 동서양을 막론하고 '바다의 우유'라고 불리며, 그 영양가와 건강 효능으로 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 굴은 특히 11월부터 2월까지가 제찰로, 이 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부합니다. 이번 표스팅에서는 굴의 다양한 효능과 굴 칼로리 및 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 굴 효능: 바다의 우유가 주는 건강의 비밀1. 풍부한 영양소굴은 단백질, 글리코겐, 나이아산, 아연, 철, 크롬, 비타민 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 100g당 아연 함량이 13mg으로, 한국인의 하루 권장량을 쉽게 채울 수 있습니다. 아연은 인슐린 분비를 도와 당뇨 예방에 기여합니다. 2. 당뇨 예방굴에 포함된 아연과 크롬은 인슐린 기능을 원활하게 하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 아연은 췌장에 있는.. 더보기 굴 효능과 부작용 및 굴의 영양 성분, 칼로리 정리 굴은 '바다의 우유'라고 불릴 만큼 영양소가 매우 풍부하고 열량이 낮아 우리 건강에 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 굴의 영양성분과 칼로리, 굴의 좋은 효능들에 대해서 알아보고 마지막으로 굴의 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 굴은 11월에서 2월까지가 제철로 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 굴은 해양에 서식하는 연체동물로 바닷물을 시간당 4리터를 여과하면서 오염된 바닷물을 정화하는 데 큰 역할을 하기도 합니다. 마트나 슈퍼마켓에 가면 많이 볼 수 있는 굴은 대부분 참굴이 많은데, 양식을 많이 하고 있는 종류로 크기는 5~10㎝로 길쭉한 모양을 하고 있습니다. 우리나라의 굴은 기사에 날 정도로 유명한데, 신선한 굴을 다량 생산하고 있는 나라로 알려져 있습니다. 우리나라의 좋은 갯벌이 굴이 성.. 더보기 이전 1 다음
