꿀은 면역체계를 강화하고 항바이러스, 항염증, 항산화 효능이 뛰어난 식품으로 농촌진흥청에 의하면 꿀은 비타민 B1, B2, B6 등의 양질의 비타민과 아미노산, 각종 미네랄을 비롯해 다양한 생리활성성분이 함유되어 있으며, 특히 꿀에 풍부하게 들어있는 비타민 B군과 페놀 성분은 우리 몸속의 만성 염증을 제거하고 항산화, 항바이러스 등 효능이 많은 식품으로 오늘은 꿀의 다양한 효능에 알아보겠습니다.
꿀 효능
▷ 면역력 강화
▷ 항균 작용
▷ 혈관 건강
▷ 수족냉증 개선
▷ 피로 해소
▷ 불면증 개선
▷ 숙취 해소
▷ 피부 건강
꿀과 같이 먹으면 효능 좋은 음식
꿀은 환절기만 되면 기침이 나오거나 소화가 안되어 힘드신 분, 손발이 차고 혈액순환이 잘 안 되는 분, 대변보기가 힘드신 분들은 꿀을 드시면 몸에 좋은 보약이 되는데 이때 꿀과 함께 드시면 효능이 더 좋아지는 음식에 대해서 알아보겠습니다.
▶ 환절기만 되면 기침이 나오시는 분
- 환절기에 기침이 많으시면 꿀과 대추를 같이 드시면 효능이 좋습니다. 대추는 우리 몸에서 속을 편하게 해 주고 오장을 보호해 주고 마음을 안정시켜 주는 효능이 있어서 꿀과 같이 드시면 피로 해소와 면역력 강화에 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 환절기에 기침이 있는데 가래가 있으신 분 같은 경우에는 꿀에 배나 도라지와 같이 드시면 좋은데 마른기침이 났을 때는 배하고 꿀을 드시면 좋고, 누런 가래가 나오면 꿀 하고 도라지를 같이 드시면 좋습니다.
▶ 소화가 안되고 힘드신 분
- 유독 소화가 안되고 기운이 떨어지시는 분들은 꿀과 함께 인삼을 드시면 참 좋습니다. 인삼은 우리 몸의 윈기와 폐기를 아주 높여주고 소화기 계통의 약해진 것들을 도와주는 역할을 하고 꿀은 속을 편안하게 해 주고 오장을 보호하는 효능이 있기 때문에 같이 드시면 효과적입니다.
▶ 손발이 차고 혈액순환이 안되시는 분
- 꿀과 계피를 같이 드시면 몸을 따뜻하게 해주면서 원기를 보충해 주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 효과가 2배 이상이 됩니다.
▶ 대변 보기가 힘드신 분
- 배변 보기가 힘드신 분은 꿀과 우유 또는 검정깨와 같이 드시면 효능이 좋습니다. 우유와 검정깨는 변비 해소에 굉장히 도움이 되는데 꿀과 같이 드시면 매우 효과적입니다.
꿀에는 글루콘산이라는 성분이 있는데 이것은 우유 속에 들어있는 비피더스 균의 증식을 굉장히 원활하게 해 주어 장의 연동 운동을 증식시켜 주고 검정깨에도 많은 종류의 식이섬유가 들어 있어서 장운에 도움이 된다고 합니다.
