치아씨드 효능 썸네일형 리스트형 치아씨드 효능 및 부작용 자세히 정리 치아씨드는 최근 몇 년간 건강식품으로 주목받고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 작은 씨앗은 다양한 영양소를 함유하고 있어 여려가지 건강 효능을 제공합니다. 아래에서 치아씨드의 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 치아씨드의 효능 1. 오메가 3 지방산의 공급원 치아씨드는 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을 하며, 혈액 개선과 혈액 응고 예방에 도움을 줍니다. 또한, 알파리놀렌산은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 뇌세포를 활성화하는 데 기여합니다. 하버드대학교 연구에 따르면, 알파리놀렌산 섭취가 우울증 감소와 관련이 있다는 결과가 나왔습니다. 이는 치아씨드가 정신 건강에도 도움을 줄 수 있음을 시사합니다. 2. 소화기 건강 증진.. 더보기 이전 1 다음
