시금치 효능 썸네일형 리스트형 근육 생성에 좋은 시금치 효능 우리 몸의 근육량은 30대에서 정점을 찍고 40대부터 매년 1~2%씩 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 근육량과 근력이 떨어지면 단순하게 몸에 힘이 없고 몸의 균형이 깨지는 차원을 넘어서 걷기가 힘들고 골반이 틀어질 수도 있고 뼈가 부러지는 골절도 생길 수 있다는 것입니다. 또한 넘어져 다칠 위험이 커질 수 있고 당뇨병 등 대사질환의 원인으로 알려져 있습니다. 우리 몸에 있는 다양한 조직 중에서도 근육이 포도당을 가장 많이 소모한다고 알려져 있는데, 몸의 근육이 많을수록 혈당 조절이 더욱 수월해질 수 있습니다. 이러한 이유로 당뇨인들은 유산소 운동을 하지만 근력 운동도 함께 병행하여 근육량을 늘릴 수 있도록 해야 합니다. 하지만 근력 운동을 열심히 해도 근육이 잘 생기지 않아 고민하는 분들도 많이 계십니.. 더보기 이전 1 다음