블루베리 먹는 방법 썸네일형 리스트형 블루베리 효능 및 하루 섭취량 블루베리는 뉴욕 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드의 하나로 세계적으로 뛰어난 효능을 인정받고 있는 과일이며, 그 효능으로는 항산화 기능이 우수하여 체내 염증을 제거하고, 뇌와 눈 건강에 효과가 좋고 피부를 보호하고 항노화, 항암, 혈압개선 등의 우리 몸의 건강과 젊음을 유지시켜주는 우수한 과일이다. ◆ 블루베리 효능 12가지 1. 블루베리는 눈 건강 및 시력 향상에 도움을 준다. ( 블루베리에는 '안토시아닌' 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 포도보다 약 30배가량 함유되어 있어 신경세포를 보호하는데 핵심적인 기능을 하는 성분이다. 그리고, 안토시아닌은 망막에 있는 막대 모양의 간상세포인 '로돕신'의 재합성을 촉진시키는 역할을 한다. 그래서 시력 개선에 좋고 백내장과 같은 안구 노화 예방에 좋다.. 더보기 이전 1 다음
