땅콩 보관법 썸네일형 리스트형 땅콩 효능 및 칼로리와 삶는법, 보관법, 땅콩 부작용 땅콩의 효능땅콩은 다양한 효능을 가지고 있는 식품으로 아래와 같은 주효 건강 효능이 있습니다. 1. 혈관 건강 ● 불포화지방산: 땅콩에는 올레인산과 리놀산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 효능이 있습니다. ● 연구 결과: 동물실험에서 땅콩을 섭취한 쥐의 나쁜 콜레스테롤 수치가 34% 낮아진 것으로 나타났습니다. 2. 두뇌 건강 ● 뇌신경 세포 보호: 땅콩에 포함된 불포화지방산은 뇌신경 세포의 파괴를 막고, 기억력 향상에 도움을 줍니다. ● 치매 예방: 레시틴과 콜린이 풍부하여 두뇌 활성화에 기여합니다. 3. 노화 방지 ● 항산화 성분: 비타민 E와 피토케미컬 성분이 활성산소로부터 세포막을 보호하여 피부 노화를 방지합니다. 4. 골다공증 예방 ● 칼슘과 단백질: .. 더보기 이전 1 다음
