아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식
바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 아침을 거르는 경우가 많은데 이건 매우 안 좋은 생활 습관이다. 건강 전문가들이 말하길 아침 식사보다 우리 몸에 좋은 보약은 없다고 흔히들 말한다. 아침 식사를 하지 않으면 우리 몸에 중요한 영양소 공급이 안되어서 쉽게 피곤함을 느끼고 점식이나 저녁식사를 과식하게 되어 당뇨병의 원인이 되며, 심장 질환에도 매우 안 좋다고 한다. 건강한 생활을 위해서 아침 공복시간에 섭취할 음식 중에서 우리 몸에 부담을 주지 않는 좋은 음식을 알아보도록 하자. 아침 공복에 섭취하면 우리 몸에 좋은 대표적인 음식은 사과, 꿀, 계란, 베리류, 감자, 콩, 당근, 양배추, 견과류, 메밀, 수박, 오트밀, 아보카도 등이 있고 공복에 섭취하면 안 좋은 음식으로는 토마토, 고구마, 귤, 파인애플, ..
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