미역과 들깨 굴합 썸네일형 리스트형 미역 효능 및 미역과 궁합 좋은 음식 미역은 칼로리는 극히 적고 비타민과 무기질, 칼슘 등이 풍부해 바다의 우유, 바다의 채소로 불립니다. 일반 채소보다 영양소 함유량이 우수하며 요오드 성분이 많아 출산 시 산모의 혈액을 보충해 주며 여성이 생리할 때 부족해진 철분을 보완해 주기도 합니다. 미역의 미끈미끈한 점점물은 알긴산이라는 것인데, 알긴산은 미역, 다시마 등 갈조류에 존재하는 다당류 천연 식이섬유입니다. 알긴산은 섭취하면 위 속에서 겔로 변한 뒤 섭취된 수분을 흡수하여 부피가 팽창하여 음식물 위 배출 시간을 늘려 공복감을 줄이고 포만감을 느끼게 해 주며 미세먼지 속 중금속 등을 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 기능이 있어 미세먼지로 인한 독성을 해독하는데도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 미역 효능 1. 혈액 정화 미역의 대표적인 효.. 더보기 이전 1 다음
